karbonhidrat: ekmek buğday çikolata Şeker Nişasta ve Unlu Gıdalar
yağ:
Tereyağ
Margarin
İçyağ (Et, Sakatat)
Süt ve süt ürünleri (süt - peynir - yoğurt - krema - kaymak - dondurma)
Hindistan cevizi
Palmiye yağı
Kakao yağı
Kümes hayvanlarının derisi
Yumurta sarısı
en çok protein kaynağı hayvansal ürünler,et ve et ürünleridir.süt,yumurta gibi diğer hayvansal gıdalarda da bulunur..
ama soya fasulyesi,mercimek bitkisel kökenli protein depolarıdır.
