Hafif kırgınlık durumunda (henüz hiç bir sentom yok iken):
- Terleme kürleri, hamam, sauna, soğuk-sıcak duşlar
- Sıcak mürver meymesi şurubu, diğer kırmızı meyve suları
- C vitaminli taze sıılmış meyve suları
- Çay: mürver çiçeği, ıhlamur çiçeği, zencefil,
- Uçucu yağlar ile masajlar
- Refleksoloji,
- Dinlenme
- Temiz havada zorlamayan yürüyüğler ve stresten uzak kalma
- Vb.
Ateşlenme:
Ateş düşürme sürecini kolaylaştırıcı önlemler:
Bu dönemde en önemli önlem bol sıvı tüketmektir, ör. gazsız su ve çaylar (mürver çiçeği, ıhlamur çiçeği (fotoğraflar))
Ateşlenme durumunda genel bir kural: hastanın üzeri fazla örtülmemelidir!
Sirkeli kompresler:
Uygulanışı: el havluları ya da başka pamuklu bez alınır, sirkeli suya daldırılır ve sıkılır.
Bu bezler hastanın ayak bileklerininin üstüne doğru sarılır ve üzerine kuru bir havlu sarılır, hasta yatağa yatırılır ve üstü kapatılır. Yatağın ıslanmaması için önceden yatağın kompres gelecek kısmına naylon bir örtü yayılabilir. Kompres bu şekilde iyice ısınana kadar kalmalı ve bu işlem 3-4 kez tekrar edilmeli.
Serinletici banyolar: ( bu yöntem, kalp rahatsızlığı ve kronik hastalık geçirmekte olanlara önerilmez)
Uygulanışı: Banyo küveti, hastanın sahip olduğu ateşin yüksekliğinden sadece bir derece düşük olacak şekilde doldurulmalı. Hasta banyo küvetine girmeli ve yaklaşık 3 dakika suda kaldıktan sonra küvetin suyunun ısısı 35°C yi bulana kadar küvete soğuk su eklenir. Bu suda da hasta tekrardan yaklaşık 3 dakika kaldıktan sonra su ısının 30°C ye düşmesine kadar yine soğuk su eklenir ve bu suda da hasta yaklaşık 1 dakika kaldıktan sonra kurulanıp yatağa yatmalı. Hastanın üzeri kapatılır ve hasta dinlenmeye bırakılır.
