Açıklama:
Budistler tarafından uygulanan, yüzlerce yıldır bilinen bir yöntemdir. Türkçeye “bilinçli farkındalık” olarak çevrilen mindfulness, yargılama içerisine girmeden veya geçmiş ile geleceği düşünmeden yaşanılan anın farkına varılmasını ön gören bir yöntemdir. Temelinde dikkatli ve farkına varan bir algılamayı esas alan mindfulness, içerisinde bulunulan ana yani olan bitene bilinçli bir şekilde dikkat etmeyi ön görür.
Cevap:
Mindfulness en basit anlamıyla şimdiki zaman farkındalığı demektir.Anda gerçekleşen duygu, düşünce ve olayları, bilinçli bir şekilde yargılayıcı olmayan, nazik bir dikkatle odaklanma ve izleyebilme becerisidir. Bu izleme şekli her an herkes tarafından deneyimlenebilir.
Açıklama:
Kolay gelsin. Takip edip en iyi seçersen sevinirim <3
